सकारात्मक रहने के 21 आसान तरीके

Tips to stay positive

आज के प्रतिस्पर्धी युग में, हर कोई जाने अनजाने में तनाव से पीड़ित होते हैं. तनाव, चाहे वह छोटा हो या बड़ा, शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इस तनाव के नकारात्मक प्रभाव के कारण हम नहीं जानते कि कितने छोटे बड़े रोग – जैसे कि नींद न आना, भूख न लगना या बहुत अधिक खाना, हमेशा स्वास्थ्य के लिए रोना या अपने आप को सबसे दुखी होना ऐसा सोचना, हमेशा अपने  व्यवहार में अशांति, सिरदर्द, थकान और  जीवन के प्रति उदासीनता से ग्रस्त हैं। नतीजतन, हम शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से बीमार हो जाते हैं और बार-बार डॉक्टर के पास जाना पड़ता है.इस तनाव के कारण जीवन बोझ लगने लगता है, लेकिन इससे उबरने का एकमात्र तरीका है खुद को समझाना, खुद को उत्साहित रखना और किसी भी परिस्थिति में जीवन को सर्वोपरि समझना और उसकी छोटी-छोटी समस्याओं को नजरअंदाज करना और छोटी-छोटी चीजों में खुशी पाना। हर पल खुश और खुश रहने की मानसिकता विकसित करना। जिन चीजों से हम दुखी होते हैं, उन पर गहराई से ध्यान देने की आवश्यकता है, सोचें कि क्या ये चीजें जिन पर हम तनाव लेते हैं, वे इतनी महान हैं कि हम उन्हें महत्व देते हुए अपनी खुशी, उत्सव, खुशी सबको खराब कर रहे हैं। हर किसी के जीवन में कुछ समस्याएं होती हैं। फिर भी ऐसा क्यों होता है कि कुछ लोग उनमें से आसानी से निकल आते हैं। वहीं, कुछ लोगों के लिए यह बहुत मुश्किल हो जाता है। कारण यह है कि कुछ लोग जीवन के प्रति सकारात्मक सोच रखते हैं, जबकि कुछ लोग बहुत नकारात्मक होते हैं। यह एक बड़ा अंतर है जिसके कारण समस्याओं को देखने और उनसे निपटने का तरीका पूरी तरह से अलग है। तो आइए सकारात्मक रहने के कुछ बिंदुओं पर विचार करें-

Table of Contents

हमेशा सकारात्मक कैसे बने रहें –

सकारात्मक रहने के लिए आवश्यक है परिवार का सहयोग-

जीवन में सकारात्मक होना तभी संभव है जब आपका परिवार, आपके समर्थन और विश्वास को महसूस करता है, जबकि आपको भी उनके समर्थन को महसूस करना चाहिए। घर में सभी सदस्यों के साथ समय बिताएं और जितना संभव हो उतना बात करें। दिन भर के दिनचर्या में कुछ समय ऐसा फिक्स करें कि परिवार का साथ मिल सके. जैसे खाने के समय, रात के सोने से पहले परिवार के साथ टहल लें. कुछ मस्ती कर लें. बच्चों के साथ बच्चे बन कर खेल लें.

सकारात्मक रहने के लिए, व्यायाम, योग, प्राणायाम करें –

व्यायाम,  योग,  प्राणायाम करने से हमारे शरीर में अच्छे हार्मोन्स रिलीज़ होते हैं। जिससे हमारा मूड फ्रेश रहता है और सकारात्मक ऊर्जा बढ़ती है।

सकारात्मक बने रहने के लिए एक NGO के साथ जुड़े –

हर व्यक्ति के जीवन में परेशान और नकारात्मक होने का एक विशेष कारण है। यदि आप एक एनजीओ के सदस्य बनकर थोड़ा समय देना शुरू करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि जीवन में अन्य लोग भी परेशान हैं। इसके अलावा, किसी जरूरतमंद की मदद करने से आप असीम आनंद का अनुभव करेंगे।

सकारात्मक रहने के लिए, शरीर का ख्याल रखें –

जो भी आपकी दिनचर्या हो, आपको ध्यान रखना है कि आप स्वस्थ रहें। क्या आप जानते हैं कि लोगों की नकारात्मक सोच के पीछे एक बहुत बड़ा कारण खराब स्वास्थ्य है। स्वस्थ शरीर आपको तनावमुक्त मन और सकारात्मकता प्रदान करता है।

सकारात्मक बने रहने के लिए आश्वस्त रहें –

एक अच्छा फिट शरीर और आय का स्रोत, आपको हर समय सकारात्मक रखेंगे। आपको उन्हें एक साथ लाना होगा और जीवन का आनंद लेना होगा।

 इस भावना को त्यागें कि लोग क्या सोचेंगे-

हमारा हर काम अपने हिसाब से होना चाहिए, जो भी उचित हो। आप सभी को खुश नहीं रख सकते, यही कारण है कि आप, आपके परिवार, समाज का सोचते हैं. अपने जीवन का आनंद लेते हुए जीवन की यात्रा करें।

 लोगों को बदलने की अपेक्षा न रखें :

हम किसी को नहीं बदल सकते। हर कोई अपने विचारों और स्वभाव के अनुसार व्यवहार करेगा, इसलिए लोगों को बदलने की कोशिश करने से दुखी होने की तुलना में खुद में बदलाव करना बेहतर है।

सकारात्मक रहने के लिए विफलता के डर से बचें-

हर कार्य को पूरी मेहनत और समर्पण के साथ करना हमारे हाथ में है। सफलता या असफलता परिस्थितियों और कुछ हद तक भाग्य से निर्धारित होती है। इसलिए असफल होने का डर व्यर्थ है।

सकारात्मक बने रहने के लिए लोगों से अपेक्षा करने से बचें: –

जब हम बच्चों, परिवार, रिश्तेदारों, या दोस्तों से अपेक्षाएँ रखने लगते हैं, तो बहुत से दुःख और निराशा हाथ लगती है। किसी से भी बिना किसी अपेक्षा के अपना कर्तव्य करने से हमें खुशी मिलेगी और सकारात्मकता में सुधार होगा।

सकारात्मक बने रहने के लिए अपनी परेशानी को समझें –

कुछ लोग अपनी शारीरिक, मानसिक और सामाजिक समस्याओं को अधिक महत्व देते हैं। उन्हें लगता है कि वे ही हैं जो सबसे ज्यादा पीड़ित हैं और अन्याय सह रहे हैं। आप खुद को यह समझाकर हमेशा खुश रह सकते हैं कि आपकी समस्या दूसरों के दुखों और परेशानियों के सामने कितनी छोटी है। बाहर मुड़कर देखें, दुनिया में कितने दुखी लोग हमारे साथ पड़े हैं।

सकारात्मक बने रहने के लिए दूसरों की तुलना न करें –

हमारे दुखों का सबसे बड़ा कारण यह है कि हम हमेशा अपने जीवन और स्थितियों की तुलना दूसरों से करते हैं। फिर वे हमारे भाई-बहन, सहकर्मी, पड़ोसी या रिश्तेदार हैं। जिस दिन हम अपनी उपलब्धियों और सफलता में खुश रहना सीखेंगे, और दूसरों की खुशी में और भी अधिक खुश होंगे, हम सफलता में सच्चे भागीदार बनना सीखेंगे। विश्वास करें कि सभी तनाव दूर हो जाएंगे और अजीब खुशी का अनुभव करेंगे।

यह समझें कि समय के अनुसार सभी समस्याएं हल हो जाती हैं –

हमें अपनी प्रत्येक समस्या का सामना कड़ाई से करना चाहिए। केवल हमारा सामना करने से, उस समस्या का समाधान हो जाएगा, क्योंकि कोई भी समस्या हमेशा नहीं रह सकती, इसे हल करने का प्रयत्न किया जाना चाहिए। कुछ समय बाद, समस्या की गंभीरता अपने आप कम हो जाती है।

हार को भी स्वीकार करें –

सफलता और असफलता एक ही सिक्के के दो पहलू हैं। जीतने के लिए प्रयास किए जाने चाहिए, लेकिन हार को स्वीकार करने और सफलता के लिए आगे बढ़ने की मानसिकता भी विकसित करनी चाहिए।

सकारात्मक बने रहने के लिए अच्छा सोचें –

अधिक से अधिक अच्छा सोचें, अच्छा करें, दूसरों की भलाई की सराहना करें। आप जो भी देंगे, वह दोगुना और लौटाया जाएगा। जैसा आप सोचते हैं वैसा ही यह आपको प्रभावित करता है।

सकारात्मक बने रहने के लिए ईश्वर में विश्वास रखें-

ईश्वर में विश्वास रखें और उसके प्रति समर्पित भाव से रहने से आत्मविश्वास और निश्चितता की एक अजीब भावना पैदा होती है और हम खुश रह सकते हैं।

सकारात्मक बने रहने के लिए, प्रकृति को महसूस करें –

प्रकृति की विविधता, प्रकृति के प्राणियों की विविधता, पौधे, नदी, झरने, समुद्र, पक्षियों के विविध रंग, फूलों की सुंदर विभिन्न रचनाएँ, फलों के विभिन्न स्वाद जीवन के अभूतपूर्व आनंद को कैद करने में सक्षम हैं । उन्हें महत्व देना सीखें।

सकारात्मक रहने के लिए नकारात्मक चीजों से बचें –

सकारात्मक होने के लिए, यह आवश्यक है कि हम ऐसे लोगों के साथ रहें जो सकारात्मक हैं। जिस वातावरण में हम रहते हैं, उसी के अनुसार हम अपने अनुसार व्यवहार करने लगते हैं। इसलिए अच्छे दोस्तों के साथ रहें। अच्छे माहौल में रहें।

अपने ख़ुशी के लिए लिए समय निकालें –

दिन भर अपने लिए समय निकालें और अपना आत्मा अवलोकन करें। अपनी कमियों को उदारता से स्वीकार करें और दूसरों के गुणों की खुलकर प्रशंसा करें और धीरे-धीरे आपको आध्यात्मिक खुशी मिलेगी और तनाव दूर होगा। इसके अलावा, अपनी पसंदीदा गतिविधियाँ जैसे संगीत सुनना, खेलना, लिखना, किताबें पढ़ना आदि कार्य करें जिससे आपको ख़ुशी मिले.

वर्तमान को स्वीकार करें और वर्तमान में रहें –

सकारात्मक बने रहने के लिए, जो मौजूद है उसे स्वीकार करें और उसी के अनुसार कदम उठाएं। भविष्य के बारे में व्यर्थ की चिंता करके अपना आत्मविश्वास न खोएं।

यह समझें कि विपरीत मूल्य भी अनिवार्य हैं –

जिस तरह रात के बाद दिन, कभी कम कभी ज्यादा, कभी खुशी कभी गम आदि चीजें आती रहती हैं, उसी तरह जीवन में ऐसा नहीं हो सकता कि हमें हमेशा खुशी मिले। सुख के साथ दुःख भी अनिवार्य है। इस तथ्य को स्वीकार करने से आत्मिक शांति मिलेगी और हम सकारात्मकता की ओर बढ़ेंगे।

सकारात्मक बने रहने के लिए क्षमा करना सीखें –

हमें हमेशा दूसरों की गलती पर गुस्सा आता है, जबकि हम अपनी गलती के लिए माफी मांगते हैं। यदि दूसरों से कोई गलती होती है, तो विचार करें कि यह अनजाने में हो सकता है और उन्हें माफ करने का प्रयास करें। यह असीम शांति का अनुभव करेगा और सकारात्मकता बढ़ाएगा।
यह जानकारी आपको कैसी लगी, कृपया कमेंट जरूर करें और दूसरों को शेयर करेंHealthinHappy.com

Leave a Comment