गले में खराश : तुरंत राहत के लिए 15 प्राकृतिक घरेलू उपचार

sore throat : best natural remedies honey in hindi

गले में खराश या दर्द, गले में एक प्रकार का जलन है जो किसी चीज को निगलने के साथ या उसके बिना हो सकती है। गले में खराश बहुत कष्टप्रद और दर्दनाक हो सकता है। सर्दी के साथ गले में खराश आम बात है। गले में दर्द और खराश जैसे लक्षण सर्दी से पहले दिखाई देने लगते हैं और हमें सांस लेने में कठिनाई भी होती है।

गले में खराश होने का मुख्य कारण वायरस या बैक्टीरिया के द्वारा गले की नाजुक अंदरूनी परत मे संक्रमण है, जिसके कारण सूजन, खांसी जैसे लक्षण होने लगते हैं। कभी-कभी गले में खराश किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है।

गले में खराश और एलर्जी क्यों होता है?

हमारा गला शरीर का वह हिस्सा है जो बाहरी परिस्थितियों से सबसे अधिक प्रभावित होता है जैसे कि मौसम में बदलाव, प्रदूषण, दूषित हवा में सांस लेना, दूषित भोजन का सेवन करना और विभिन्न वाइरस और बैक्टीरिया के द्वारा संक्रमण, जिसके कारण गले मे खराश और संक्रमण होता है। 

गले के संक्रमण का मुख्य कारण बैक्टीरिया और वायरस के द्वारा संक्रमण है। गले में दोनों तरफ झिल्लीदार ऊतक होता है, जिसे टॉन्सिल कहा जाता है। इनमें बैक्टीरिया या वायरस के हमले के कारण सूजन और दर्द शुरू हो जाता है। गले में खराश के निम्नलिखित कारण हो सकते हैं: –

वायरल संक्रमण- जब किसी व्यक्ति का वायरल के कारण गले में खराश होता है, तो इसे वायरल संक्रमण कहा जाता है। इस तरह के गले में खराश सर्दी से शुरू होती है, जो कुछ समय बाद बुखार का रूप ले सकती है। 

बैक्टीरियल संक्रमण – इसके अलावा, कुछ गले में खराश बैक्टीरिया के संपर्क में आने से भी होती है। ऐसी स्थिति में एंटीबायोटिक्स लेना कारगर साबित हो सकता है, जिससे बैक्टीरिया संक्रमण ठीक हो सकता है।

चुंबन रोग या मोनोन्यूक्लिओसिस – एक वायरल संक्रमण है जो कि लगातार गले में खराश का कारण बनता है । 

एलर्जी – धूल, प्रदूषण आदि के कारण एलर्जी, गले में खराश  और दर्द का कारण  बनता है।

पर्यावरण – शुष्क हवा, शुष्कता, खराश पैदा कर सकती है। 

चीखना – अधिक शोर वाली जगह, दूसरे व्यक्ति से अधिक जोर से बात करना, और बिना आराम के लगातार बात करना गले में खराश और दर्द का कारण बन सकता है।  

गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स– यह एक पाचन तंत्र विकार है जो गले में खराश का कारण बनता है।

– अगर गले, जीभ, गर्दन की नली में ट्यूमर है, तो भी यह गले में खराश और दर्द का कारण बनता है।

– कोरोनावायरस (COVID -19) संक्रमण।

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गले में खराश एलर्जी के लक्षण –

गले में खराश एलर्जी के संक्रमण के लक्षण आमतौर पर 1 से 3 दिनों के भीतर शुरू होते हैं और लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। संक्रमण के समय गले में सूजन दिखाई देती है और खाना खाने में काफी कठिनाई होती है। गले में किसी भी प्रकार का दर्द, गले में खराश, कांटे की तरह चुभना आदि गले में खराश या एलर्जी के मुख्य लक्षण हैं। इसके अलावा, निम्नलिखित लक्षण देखे जा सकते हैं: –

• गले में खराश जैसी अनुभूति।
• निगलने और बोलने के दौरान दर्द में वृद्धि।
• खाद्य पदार्थों को निगलने में कठिनाई।
• सूखा गला।
• गर्दन की ग्रंथियों में सूजन और दर्द।
• टॉन्सिल में सूजन।
• लालपन।
• स्वर बैठना।
• आवाज का धीमा होना।
• निचले कान में दर्द
• दर्द के कारण बुखार भी होता है।
• बार-बार छींकना और खांसना
• सांस लेने में परेशानी।
• सर्द मौसम
• छींक आना
• बहती नाक और कर्कश आवाज
थकान और मांसपेशियों में दर्द

गले में खराश एलर्जी के बेहतर प्राकृतिक घरेलू उपचार –

यदि निम्न घरेलू प्राकृतिक तरीकों का सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो आप गले की खराश में बहुत तेजी से राहत पा सकते हैं: –

गले में खराश से तुरंत राहत के लिए गरारे करना –

sore throat : best natural home remedies honey in hindi

गले में खराश की एलर्जी को ठीक करने का सबसे आसान तरीका है गरारे करना। ऐसा करने से गले की खराश दूर होती है और इससे पीड़ित लोगों को जल्दी आराम मिलता है। हर 2 घंटे के बाद, गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करें। क्योंकि गर्म पानी और नमक गले को ठंडक देते हैं और एंटीसेप्टिक होने के कारण यह संक्रमण को कम करने में भी मदद करता है। खारा पानी एक एंटीसेप्टिक के रूप में काम करता है और बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है। यह कफ को कम करता है और सूजन से त्वरित राहत प्रदान करता है। वजन कम करने और उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए गुनगुना पानी भी उपयोगी है।

गले की खराश से जल्द राहत के लिए गर्म पानी पीना –

गरारे करने के साथ-साथ गले में खराश की एलर्जी का इलाज भी गर्म पानी पीकर किया जा सकता है। गले में खराश होने पर प्यास लगने पर गुनगुना पानी पिएं। इसके अलावा, गर्म तरल पदार्थ जैसे कि शोरबा, शहद और नींबू, और हल्दी दूध भी पिया जा सकता है।

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गले में खराश की एलर्जी- शहद से घरेलू उपचार

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शहद के बहुत ही लाभकारी अध्ययन है। गले की खराश से राहत के लिए शहद के बहुत फायदेमंद उपयोग हैं-

  • अदरक का एक टुकड़ा लें और इसे पानी में अच्छी तरह से धो लें और इसे छोटे टुकड़ों में काट लें। अब अदरक के इन टुकड़ों को दो गिलास पानी में मिलाकर एक बर्तन में उबालने के लिए रख दें। इसे तब तक उबालें जब तक पानी एक गिलास न हो जाए। अब पानी को छान लें और इसे एक गिलास में रखें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। अब इस पानी को घूंट-घूंट करके पी लें। इसका सेवन करने के साथ-साथ गरारे भी कर सकते है। इससे गले को जल्दी आराम मिलेगा और गले की खराश जल्द से जल्द ठीक हो जाएगी। इस प्रक्रिया को आप दिन में दो बार अपना सकते हैं।
  • दो चम्मच शहद लेने से खांसी में आराम मिलता है। शहद में मौजूद रोगाणुरोधी गुण न केवल गले को आराम देते हैं बल्कि संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को भी खत्म करते हैं। गाजर, फल, सब्जियां, सलाद, जो भी आप चाहते हैं, वह खाएं। प्राकृतिक रूप से आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए भी गाजर बहुत फायदेमंद है।
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  • इसके अलावा गले में खराश, दर्द होने पर आप ग्रीन टी को थोड़ा ठंडा करके उसमें शहद मिलाकर पी सकते हैं। ग्रीन टी आपको हाइड्रेटेड रखती है, जो गले के इलाज में एक और महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। ग्रीन टी एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सिडेंट्स का एक समृद्ध स्रोत के रूप में कार्य करता है। जो सूजन से भी राहत दिलाता है। ग्रीन टी रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाने के लिए भी उपयोगी है।
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  • गले की खराश को दूर करने के लिए आप अदरक और शहद का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप अदरक, शहद और नींबू के रस को गर्म पानी में मिलाकर काढ़ा बना सकते हैं। खांसी के इलाज में शहद बहुत प्रभावी है। शहद एक हाइपरटोनिक के रूप में भी कार्य करता है जिसका अर्थ है कि यह सूजन वाले ऊतकों से पानी निकाल सकता है। यह गले में सूजन को कम करने में मदद करता है।

काली मिर्च, तुलसी और मिश्री का उपयोग –

1 कप पानी में 4-5 कालीमिर्च और 5 तुलसी के पत्ते उबालकर काढ़ा बना लें, इसके बाद इस पानी को धीरे-धीरे पिएं। काली मिर्च को 2 बादाम के साथ पीसकर खाने से गले की समस्याओं में आराम मिलता है। शरीर में विष की उपस्थिति से गले में खराश बढ़ जाती है, इसलिए अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए। जिसके कारण शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

आप काली मिर्च को मिश्री के साथ चबा भी सकते हैं। काली मिर्च और मिश्री खाने से गले की एलर्जी और दर्द कम होता है।

गले में खराश एलर्जी में लौंग और लहसुन का उपयोग –

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लौंग एक बहुत ही समृद्ध जड़ी बूटी है। एक कप गर्म पानी में एक या तीन चम्मच लौंग पाउडर या लौंग मिलाएं और इसे पी जाएं। इससे गले के दर्द या गले की खराश में आराम मिलता है।

इसके अलावा, दो से तीन लौंग के साथ एक से दो लहसुन की कलियों को पीसकर पेस्ट बना लें, इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं। इस मिश्रण को दिन में दो या तीन बार लें। इससे आराम मिलेगा। लौंग और लहसुन को मुंह में रखकर चूसा भी जा सकता है। इससे गले की खराश में तुरंत आराम मिलेगा।

लहसुन बहुत फायदेमंद होता है। लहसुन व्यक्ति के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। लहसुन में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो गले की खराश और सूजन को कम करते हैं। लहसुन में एलिसिन नामक एक विशेष तत्व होता है, जो संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है। प्राकृतिक रूप से प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने के लिए भी लहसुन बहुत उपयोगी है।

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हल्दी के सेवन से गले की खराश का इलाज-

एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच हल्दी मिलाएं। इस मिश्रण को सुबह खाली पेट धीरे-धीरे पिएं। इसके एंटीसेप्टिक गुण सूजन को कम करते हैं। गले के दर्द या कण्ठमाला की तकलीफ को कम करने में हल्दी के औषधीय गुण बहुत उपयोगी हैं। दूध में थोड़ी सी हल्दी डालकर उबालें और सोने से पहले पीने से आराम मिलता है।

अनार का उपयोग गले में खराश और एलर्जी से राहत दिला सकता है-

अनार के जूस का सेवन करने से गले की खराश एलर्जी और दर्द को कम किया जा सकता है।

गले की खराश से राहत के लिए हर्बल टी और ग्रीन टी –

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तुलसी, लौंग, काली मिर्च और अदरक के साथ चाय का सेवन करने से गले की खराश और गले से जुड़ी हर समस्या से एक पल में राहत मिल जाएगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि इन सभी चीजों की प्रकृति गर्म होती है और इनमें एंटी-बैक्टीरियल गुण भी होते हैं। यही कारण है कि हर्बल चाय को बहुत फायदेमंद माना जाता है।

ग्रीन टी का इस्तेमाल कई बीमारियों के इलाज में किया जाता है। यह संक्रमण या गले की एलर्जी को रोकने का काम करता है। रोजाना दो बार ग्रीन टी पिएं। गले की खराश, दर्द के इलाज में ग्रीन टी बहुत मददगार है। यह विभिन्न रोगों में और स्वस्थ रहने के लिए भी उपयोगी है।

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गले की एलर्जी और दर्द में सेब का सिरका फायदेमंद है-

एक कप गर्म पानी में एक चम्मच सेब का सिरका और एक चम्मच नींबू का रस और शहद मिलाएं। इस मिश्रण को धीरे-धीरे पिएं। जल्द ही आपके गले में सूजन (गले में खराश) और दर्द कम हो जाएगा।

गले में खराश और एलर्जी के मामले में नींबू का उपयोग –

नींबू गले के दर्द या गले के रोगों से राहत देता है। आप एक कप गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़कर पी सकते हैं। आधा नींबू में नमक और काली मिर्च डालकर चाट सकते हैं। नींबू, गले के दर्द के लिए फायदेमंद है।

गले में खराश और दर्द के लिए दालचीनी का उपयोग –

गले के खराश, दर्द या गले के रोग में दालचीनी बहुत फायदेमंद है। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर और एक चम्मच काली मिर्च पाउडर मिलाएं। इसे छानकर दिन में 2 से 3 बार पिएं। यह गले के दर्द के रोग में लाभ प्रदान करेगा।

गले के खराश और दर्द में मेथी के फायदे-

गले में खराश और सूजन होने पर मेथी का उपयोग बहुत फायदेमंद होता है। मेथी के बीज में मौजूद बलगम को बाहर निकालने के गुण गले की खराश, दर्द और सूजन को कम करते हैं। यह स्वस्थ दांतों के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

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गले में खराश और दर्द के लिए मुलेठी का उपयोग –

मुलेठी की जड़, गले की समस्या को कम करती है और बलगम को बाहर निकालने में मदद करती है।

गले में खराश एलर्जी में फिटकरी के फायदे –

1/2 गिलास गर्म पानी में 200 ग्राम फिटकरी के साथ गार्गल करें। इससे गले की खराश और दर्द से बहुत जल्द राहत मिलती है।

गले में खराश से राहत के लिए स्टीमिंग शावर –

स्टीमिंग शॉवर लेना या ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से सर्दी, गले में खराश या खांसी के लक्षण कम हो सकते हैं। नम हवा में सांस लेने से आपके नाक और गले आदि में सूजन के ऊतकों को शांत करने में मदद मिल सकती है।

गले में खराश एलर्जी में क्या सावधानियां बरतनी चाहिए –

अगर गले में खराश हो, दर्द हो, तो कई छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है, ताकि आपको बहुत जल्दी और आसानी से राहत मिल सके।

  • गले में खराश होने पर सूखा भोजन, सुपारी, खटाई, मछली, उड़द से परहेज करना चाहिए। इसके अलावा अधिक तैलीय और मैदे से बनी चीजों के सेवन से बचना अच्छा माना जाता है।
  • अत्यधिक न चबाएं अन्यथा, गले में खराश, सूजन बढ़ सकती है। कम से कम बोलें।
  • बिना धोए कांच के समान बर्तन का उपयोग न करें।
  • संतरे और अन्य रसवाले फल अम्लीय होते हैं। इसका सेवन करने से गले में खराश, दर्द बढ़ सकता है।
  • सिरका और नमक से बने खाद्य पदार्थों का सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिए। ये गले के दर्द की स्थिति को और गंभीर बना सकते हैं।
  • जिन लोगों के गले में खराश और दर्द होता है, उन्हें टमाटर आदि जैसे अम्लीय प्रकृति की विकृति का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए।
  • मिर्च, सॉस जैसे मसाले गले में खराश, दर्द को और बढ़ा सकते हैं।
  • पेय पदार्थ और माउथ फ्रेशनर या माउथवॉश, जिसमें अल्कोहल होता है। वे हानिकारक तरीके से गले में खराश शुरू कर सकते हैं।
  • शराब के सेवन से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। तो यह उन लोगों के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं है जिनके गले में खराश और दर्द है।
  • जो लोग तंबाकू आदि का सेवन करते हैं, उन्हें तंबाकू आदि का सेवन कुछ समय के लिए छोड़ देना चाहिए।
  • जिन खाद्य पदार्थों में नुकीले हिस्से जैसे बिस्कुट, क्रिस्प, अखरोट आदि का सेवन नहीं करना चाहिए।
  • कोल्ड ड्रिंक, कोल्ड ड्रिंक्स, आइसक्रीम आदि का सेवन न करें।
  • पिज्जा, बर्गर आदि जैसे जंक फूड का सेवन न करें।
  • अधिक से अधिक आराम करें।
    यदि आपके गले में खराश है, दर्द के साथ-साथ बहती नाक है, तो सोते समय अपनी गर्दन के नीचे एक तकिया रखें, ताकि सांस लेने में कोई कठिनाई न हो।
  • खाने से पहले आसपास के वातावरण को साफ रखें और अपने हाथों को साबुन से साफ करें।
  • अपना मुंह साफ करने का ध्यान रखें। जीभ को ज्यादा साफ न करें। अत्यधिक रगड़ से जीभ छील सकती है, जिससे गले में खराश हो सकती है।
  • मसालेदार भोजन खाने से बचें – गले में खराश वाले लोगों को अपने भोजन का विशेष ध्यान रखना चाहिए। ऐसे लोगों को मसालेदार भोजन से बचना चाहिए क्योंकि यह उनके स्वास्थ्य को खराब कर सकता है।
  • खट्टे फल नहीं खाने चाहिए। इस तरह के फल गले में खराश को बढ़ाते हैं, जिसके कारण लोगों को बहुत नुकसान होता है।
  • ब्रेड न खाएं- गले में खराश होने पर, ब्रेड नहीं खाना चाहिए क्योंकि वे कुरकुरे होते हैं, जिन्हें निगलना मुश्किल होता है।
  • बिस्कुट का सेवन न करें – रोटी के अलावा बिस्कुट का सेवन नहीं करना चाहिए।
  • नरम खाद्य पदार्थ खाएं जिन्हें आसानी से निगला जा सकता है, भरपूर आराम करें और नींद लें।
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निष्कर्ष – 

उपरोक्त प्राकृतिक उपचारों का सख्ती से पालन करके गले की एलर्जी का इलाज आसानी से घर पर किया जा सकता है। हालांकि, यदि समस्या बढ़ जाती है, तो किसी भी अन्य जटिलताओं से बचने के लिए तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श किया जाना चाहिए।

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